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健身器材分类-广州丽康康体设备有限公司
2021-12-01 10:05新闻 人已围观
简介现在市场上的健身器材种类种类繁多,且目前尚未有统一的分类(Classification)。就健身房的健身器材来说,归纳起来,大致可以分为三种类型:力量器械、有氧器械和自由力量器械,下面列举了...
现在市场上的健身器材种类种类繁多,且目前尚未有统一的分类(Classification)。就健身房的健身器材来说,归纳起来,大致可以分为三种类型:力量器械、有氧器械和自由力量器械,下面列举了健身房常用的15种健身器材:
1、跑步机
跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材,而经常跑步可以保护心脏,心脏是人体易衰老的重要器官,心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。
2、椭圆机
椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来,达到四肢协调、健美体线的目的,其脚踏板的运动利于心肺功能训练,运动量不太大,更是适合不同年龄阶段的人群。
3、动感单车
动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材,配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光,让你挥汗如雨,燃烧你多余脂肪的运动。
4、双滑轮前推胸训练器
坐式双滑轮多功能前推胸训练器在日常的健身房中使用这项机器的男士比较多,这个有利于练肌肉,属于无氧运动,在健身房应该算是不可少的一件机器。这款坐姿推胸训练器主要的锻炼部位有:胸部(胸大肌),手臂后侧(三头肌),肩膀前侧(三角肌)。
5、史密斯架
史密斯架是杠铃滑动轨迹受到限制,训练者可以放心大胆地使用大重量,而且它不单单局限于深蹲的训练,还可以做卧推(上斜、平板、下斜)。
6、坐式高低拉训练器
高位拉背训练器和低拉背训练器的作用是锻炼背阔肌、斜方肌下束,辅助部位,肱二头肌。将双腿放在地面上,双腿合拢靠紧,脚尖向上向前勾与地面垂直,放松腰臀肌肉,调整呼吸,呼气时向前向下弯曲上半身,这时腹部会有强烈的挤压感、腰部会有强烈的拉伸感,面部向腿部靠紧,尽量的延展脊柱,充分拉伸腰、背僵硬肌肉。
7、哈克深蹲训练机
哈克深蹲对于我们的身体来说是有非常多的好处的,同时它也是需要借助器械才能够进行完成的,它是力量训练的最佳动作之一,其效果仅次于杠铃.主要锻炼你的股四头肌、臀大肌。能够极大的提升腿部力量,提高爆发力,促进全身力量,提高心脏机能。能最大程度地修饰臀部曲线,绝对是女子塑形的福音。
8、可协调哑铃凳
哑铃凳一般上斜、平躺、下斜都可以,这样可以配合哑铃做很多练习动作。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。
9、小飞鸟多功能训练器
小飞鸟多功能综合训练器,可以通过调节绳索轮滑的高度来改变发力方向已达到自己不同的健身目的。是一种以锻炼全身肌肉群为主的器材,对胸肌、腹肌、二头肌、背阔肌等肌肉群的增强有较好的作用。是一个完美的站式全身健身锻炼器。占地小,设计紧凑,可靠墙摆放,双滑轮转动,通过搭配不同功能配件,可拓展几十种训练方式。
10、大腿内外展训练器
来自美国的设计,科学的运动轨迹,符合人体运动工程学原理!适合健身俱乐部、会所、酒店等健身房使用。训练肌肉:往内收训练大腿内收肌群,往外训练臀中肌、阔筋膜张肌。强化大腿内收肌群的肌力,强化大腿髋部的内缩肌,强化尿道及膀胱肌群的收缩,紧实大腿内侧肌肉群,避免松弛。
11、臀冲机
臀冲,是一个极具爆发性的动作,能够很好地提升我们臀部的尺寸、力量以及外观。另外臀冲动作也能够增加我们的加速度以及冲刺速度。这个动作能够很好的增加我们运动过程中的爆发力。并具有非常好的提升身体整体的作用,在做臀部运动的过程中还会影响脚掌、脚踝、膝盖、髋关节、骨盆还有身体下背的力学,所以对于我们这些部位也是很有帮助的。
12、坐式大腿伸展训练器
坐式大腿伸展训练器,是锻炼股四头肌不可或缺的锻炼方法。能较好的增强股四头肌肌力、塑造肌肉线条、帮助塑造健美的大腿。要求腰腹部核心收紧,也可同时锻炼核心肌群的力量,并能有效减脂瘦身。大腿力量的增强对下肢力量的提高至关重要,有力的下肢可增强全身的协调性、稳定性,提高身体的运动机能,健身的效果相应的也会越来越好。
13、杠铃/哑铃
想增加肌肉块,杠铃练习是最重要、最基本的练习。初学者将杠铃练习放到第一步,因为杠铃练习的动作幅度相对较小,所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。
14、健身车
健身车在运动科学领域叫做:功率(指物体在单位时间内所做的功的多少)自行车 ;分为直立式丶卧式健身车两种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身的效果,所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间,适当强度的运动来促进心血管的运动,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质。
15、引体向上训练器
引体向上器是一款实用的室内健身器材,集合单杠、俯卧撑、收腹三大功能。
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