吉嬷嬷分享妊娠纹预防的小知识！

准妈妈孕期最大的烦恼之一就是妊娠纹。妊娠纹除腹部外,它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。据统计,大约

有70%的准妈妈都会出现好娠纹,而且好娠纹一经形成就只会淡化而不会消失,这的确令爱美的妈妈们很是烦恼。因此准妈妈们可在孕期尽量避免和减轻妊娠纹。除了控制体重可以避免或减轻妊娠纹外,日常饮食也能帮助准妈妈远离妊娠纹。多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。

 

预防妊娠纹的食物

1西红柿、洋葱、大蒜,可以合成谷胱甘肽,抑制络氨酸酶的活性,从而减少色素的形成和沉积。2鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等,这些食物富含硒,硒可以预防和治疗妊娠纹。

3鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等,富含维生素c,可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素,从而达到淡斑的效果。

4.卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等,含有丰富的维生素E,可以阻止过氧化脂质的形成,从而预防黄褐斑。5鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼,富含DHA、EPA,可以促进血液循环,蔬菜含有阝胡萝卜素和维生素E,可以防止DHA和EPA酸化,最大程度地改善肤色。预防妊娠纹的食谱推荐:清炒西兰花原料:

西兰花,调味料。做法:

先将西兰花洗净分成小株,热水快焯,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及蒜蓉,翻炒数下即可。营养小秘密:

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素c几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素c不但能增强准妈妈的免疫力,保护胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

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