中老年人这样选床垫，腰部更健康！

随着年龄的增长,中老年人的腰椎功能也逐渐退化,容易出现腰酸背痛的问题,给生活带来困扰。今天就和大家谈谈,如何从睡眠上呵护我们的腰椎健康。

1、选择支撑力好的床垫

很多人都说:“腰不好就睡硬床垫。”这是有一定道理的,因为偏硬的床垫能给腰椎足够的支撑,让身体脊椎维持自然的生理曲度,从而让脊椎得到放松和休息。

相反,如果睡的床垫太软、支撑力不足,身体较重的腰部和臀部会向下凹陷,使得肌肉紧绷,容易引起肌肉劳损和腰酸背痛的情况。所以一般来说,硬床垫更适合中老年人使用。

2、选择易翻身的床垫

大多数成年人在睡眠过程中会经历十多次翻身,睡眠中的翻身虽然是无意识的活动,却有利于提高睡眠质量。

一方面,睡眠中自然翻身可调整睡眠姿势,转换身体的受压部位,有利于促进血液流通、缓解压力;另一方面,多翻身有利于身体与床垫接触面的散热。

既然睡眠中自然翻身可促进睡眠,那我们应该如何选择床垫呢?

东莞29年品牌东宝床垫深入研究人体睡眠,通过多年来的经验积累,推出了支撑力好、易翻身的床垫。易翻身的床垫具有坚实的支撑力,能均衡承托人体重量,使脊椎自然舒展,帮助老人在睡眠中更轻松地调整睡姿,从而提高睡眠质量。

人的一天有七八个小时在睡眠中度过,选择一款舒适的好床垫,利用好宝贵的睡眠时间,就是在呵护我们的身体健康。

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